Fitness čokoholik

Čokoládové sladkosti vyladené pre štíhlu líniu a dobrý pocit!

Zbožňuješ čokoládu? Zakomponuj ju do nutrične vyvážených receptov na báječné a ľahké čokoládové sladkosti bez cukru, ktoré uspokoja tvoje chuťové bunky na raňajky, desiatu alebo po hlavných chodoch a pritom nezruinujú tvoju postavu ;)

Už nečakaj ani minútu a vrhni sa na nejakú čokodobrotu!

Kúpiť e-kuchárku

alebo si stiahni ukážku zadarmo

Prečo musíš túto e-kuchárku mať?

Nakŕmiš svaly, nie špeky!

Všetky recepty majú znížené množstvo tuku a neobsahujú bežný cukor. Naopak v nich nájdeš viac bielkovín, vlákniny a základné zdravé suroviny.

Môžeš si tak vychutnávať čokoládové dobroty pokojne každý deň a zároveň si držať štíhlu líniu.

Budeš totiž primárne vyživovať svaly a nie špeky!

Uspokojíš chute aj zdravie

Kvalitná vysokopercentná čokoláda má niekoľko zdravotných benefitov, takže sa oplatí ju do jedálnička komponovať napríklad prostredníctvom mojich receptov, pri ktorých som vylaďovala chute tak dlho, kým si na nich nepochutila celá rodina.

Zaobstarajte si e-kuchárku práve teraz a smlsni si na prvé čoko dobrote. Nebudeš veriť vlastným chuťovým pohárikom!

Dozvieš sa všetko o čokoláde

Na 24 stranách sa dozvieš, prečo je vhodné čokoládu konzumovať a aké druhy sú najlepšie, z čoho sa vyrábajú, aké má živiny a prínosy, aké kakao je najzdravšie, ako rozpustiť čokoládu a ako urobiť polevu , čo je temperovanie a ako sa vykonáva a ako urobiť kaloricky odľahčenú ganache. Nechýbajú názorné obrázky a infografiky.

Od teraz už sa nebudeš konzumácie ani varenia s čokoládou obávať ;)

Aké fit sladkosti
sa v e-kuchárke naučíš?

Rolované toasty s čokoládou
Donuty s čokoládovou polevou
Čokoládové palacinky
Čokoládové vafle
Čokoládová kaša „Cez noc“
Čokoládová mini torta

Čokoládový puding
Čokoládový termix
Čokoládová pena
Čokoládová mliečna ryža
Pizzokie s čokoládou
Čokoládové ovocné guľe

Plnené čokopiškóty
Sušienky s čokoládovou náplňou
Mandľové sušienky s čokoládou
Churros s čokoládovým dipom
Nanuk alá Magnum
Snickers

Éclairs
Brownies
Čokoládové košíčky
Čokoládová jahodová torta
Čokoorechový cheesecake
Krtkova torta
Dort á la Sachr

+ BONUS

8 kapitol o čokoláde

Chceš nahliadnuť do e-kuchárky Fitness čokoholik?

Stiahni si ukážku zadarmo

Zadaj svoj e-mail a obratom získaš 25 strán vo formáte PDF. Bez záväzkov!

Ukážka z e-kuchárky Fitness čokohokolik by Bajola

Prvé výtvory a ohlasy

na e-kuchárku Fitness čokoholik

Recenzie sú udelené riadne podľa nového zákona a môžem preukázať ich pravosť!
Sociálnu sieť danej osoby zobrazíš kliknutím na jej meno.

Čokoládové sladkosti podľa e-kuchárky Fitness čokoholik

„Jsem totální čokoholik, v čokoládě bych se mohla i koupat. 😅 Tvoje e-kuchařka předčila moje očekávání! Recepty naprosto skvělé, dortík byl rychlovka, kterou si můžu udělat k svačině, a čokopiškoty jako pohoštění pro návštěvu taky super, protože čekat půl hodinky je zanedbatelné. Ostatní nestihli ochutnat 😁, ale rozhodně udělám další várku. Taky už vím, jak pracovat s různými typy čokolády. Kuchařku doporučuju každému, kdo rád mlsá sladké a dezerty, ale nechce po nich vypadat jako koule.“ 😉

Zuzana Švehlová

otestovala plnené piškóty a mini tortu

„Tvoje recepty mám rada, lebo majú dobré nutričné hodnoty, menej kalórií a aj sacharidov. Čokoládové brownie z cvikle je bomba, super vláčne, žiadna suchota a cviklu necítiť. Aj môjmu mužovi chutilo a povedal, že mám určite vyskúšať aj iné recepty. Perfektný nápad je vyhľadávanie v obrázkovom menu a následné prepnutie na daný recept. Kniha určite poteší každého, kto má rád čokoládu, a chcel by si na nej zamaškrtiť zdravšie. Recepty sú vhodné či už na domáce mlsanie alebo aj pre návštevu. “

Silvia Adamcová Turčáková

vyskúšala čokoládové brownie a puding

„Jsem diabetik I. stupně a zároveň si chci udržovat váhu. U receptů jsou pro mě velice důležité nutriční hodnoty. Tvoje recepty mám ráda, protože jsou nutričně vyvážené, mají uvedené nutriční údaje a jednoduše prostě fungují. 😊 Super jsou i fotopostupy, dívám se na ně pokaždé. Čokoládovou kuchařku bych doporučila lidem, kteří mají rádi sladké, čokoládu a rádi zdravě mlsají. Jsou v ní jak klasické recepty, tak i speciální. Pro mě bylo přínosné i info o množství cukru v jednotlivých typech čokolády a o kakaovém prášku.“

Dominika Č.

otestovala sušienky a mliečnu ryžu

„Před 2 roky jsem trpěl velkou únavou, která nešla odstranit odpočinkem, vitamíny ani léky. Tak jsem se obrátil na výživovou poradkyni a začal jíst vyváženou stravu. Od té doby jsem změnil životní styl a zkoumám jídlo a recepty z nutričního hlediska. Zároveň zbožňuju čokoládu, a proto mě zaujala tvoje čokoládová fitness kuchařka, která splnila moje očekávání. Je přehledná, funkční a hlavně recepty dopadly skvěle! Byly naprosto jednoduché a rychlé. 😉 Rozhodně tvoje recepty doporučuju a vlastně jsem to už párkrát udělal mezi svými kamarády, kteří mají taky rádi jídlo jako já 😉😁“

Michal Koleň

vyskúšal pizzokie a čokoládové palacinky

Čokoládové sladkosti podľa e-kuchárky Fitness čokoholik

„Jsem závislák na čokoládě, ale zároveň chci hubnout, takže tvoje kuchařka je jako stvořená pro mě! Recepty jsou jednoduché, rychlé a z běžných surovin, které má většina lidí doma, a to je velké plus. A navíc jsou i extrémně chutné! Po jahodovém dortu se jen zaprášilo a dokonce moc chutnalo i mému manželovi, který není extra fit typ, nicméně má DNU, takže se mu snažím vařit dietněji. Já zase nejsem fanynka nanuků nebo zmrzlin, ale nanuk a la Magnum podle tvého receptu ode mě dostává 10/10, dokonce moje děti nepoznaly rozdíl od nanuku z obchodu!“

Martina Jarzebkowski

otestovala jahodovú tortu a nanuk a la Magnum

„I když se nepovažuju za čokoholika, tak čokoládu mám moc ráda a z kuchařky jsem nadšená. ❤️ Nejsou to jen recepty s popisem surovin a postupu, ale i užitečné informace, fotopostupy krok za krokem, nutriční hodnoty a klikací odkazy vč. interaktivního menu, které najede přímo na recept, takže nemusím přejíždět po stránkách. Zjistila jsem spoustu věcí, které jsem o čokoládě ani jejím zpracování nevěděla. Kuchařku bych doporučila každému, kdo rád peče nebo i teprve začíná. Vždy se hodí rychlý recept, když třeba čekáte návštěvu nebo jen chcete mlsat a nemáte tolik času. Navíc je vše zdravé a nebudete se tak vepřit! 🐷“

Adriana Bobková

otestovala Eclairs a čokoládovú penu

„Když jsem vycuclá, zbouchala bych i 3 tabulky čokolády 😱, takže čokoládové recepty v nízkokaloričtější verzi jsou něco pro mě. 😁 Bála jsem se, že v kuchařce budou složité recepty jako potahování dortů, ale zbytečně. Recepty jsou skoro všechny jednoduché a hlavně rychlé a zasytí! Je to žravé čokoládové gastroporno 🤣 Malá je atopik a taky jí chutnalo. Novinkou pro mě bylo info o bílé čokoládě, která vlastně není čokoládou. Kuchařka je skvělá, akorát škoda, že není tištěná.“

Lucie Veinfurtová

otestovala čokoládové vafle, sušienky a rolované toasty

„Čokoholik je pro mě člověk závislý na čokoládě a sladkém. Bohužel se za něj považuju 🤭 Čokoládu musím mít každý den, zároveň mě baví péct sladké, ale chci zhubnout tuk a nabrat svalovou hmotu, proto mě potěšilo, že kvalitní čokoláda je svým způsobem zdravá. Taky jsem se dozvěděla, jak kvalitní čokoládu vlastně poznat. Líbí se mi tvoje idea, že vše jde udělat na zdravý způsob a že čokoládu můžu komponovat do jídelníčku i při hubnutí. Kuchařka je obsáhlá a potěší všechny čokoholiky jako jsem já.“ 👍

Katka Horáčková

otestovala čokoládové guľe a termix

Kto som?

Volám sa Olga, ale hovoria mi Bajola

Som Češka a viac ako 20 rokov sa zaujímam o výživu a zdravý životný štýl. Tvorím a zverejňujem nutrične vyvážené chutné fit recepty bez cukru, so zníženým obsahom tuku a zvýšeným obsahom bielkovín a vlákniny, vďaka ktorým som schudla a dlhodobo si udržujem postavu bez faldov. Pritom rozhodne nehladujem a pochutnávam si. Asi ťa neprekvapí, že milujem čokoládu a čokoládové dobroty, a preto vznikla aj táto e-kuchárka. Som veľmi rada, že sa vďaka modernému štýlu fitness pečenia nemusím o čokoládu ochudobniť ani pri chudnutí. Čokoládu si doprajem každý deň a ty môžeš tiež. ;)

Viac o mne

Jak zhubnout - kniha o hubnutí - Bajola Fit bez diet

6 dôvodov,

prečo ti táto elektronická kuchárka osladí život a spestrí fit jedálniček

25 fit receptov + bonusy

Naučíš sa 25 čokoládových dobrôt v nízkokalorickej podobe. Dozvieš sa tiež všetko o čokoláde a ako s ňou pracovať. Ukážem ti, ako rozpustiť a temperovať čokoládu a ako urobiť čokoládovú polevu aj ganache s menším množstvom kalórií.

01

Menej kalórií

Moje čokoládové sladkosti majú menej kalórií ako tie klasické! Overíš si to ľahko v prehľadných nutričných tabuľkách. A tak môžeš tieto dobroty s kľudom maškrtiť každý deň.

02

Viac bielkovín a vlákniny

Recepty som nutrične obohatila o bielkoviny a vlákninu. Uvidíš, že aj malý kúsok ti tak zaženie nielen chute ale aj hlad na dlhú dobu. Navyše ti pri cvičení pomôže budovať fitness postavu a svaly.

03

Rýchlo hotové

Väčšinu mojich čokoládových dobrôt budeš mať hotovú do pol hodiny a nič ťa nezaskočí ani u tých komplikovanejších. Všetky recepty majú fotopostupy krok za krokom.

04

Na každý deň aj na oslavy

Recepty využiješ nielen na raňajky alebo desiatu či sladkú bodku po hlavnom jedle, ale niektoré sa skvele hodia aj na oslavy. Určite zachutia celej rodine!

05

Rýchlo po ruke

Kuchárku budeš mať stále po ruke – v mobile, tablete alebo PC. Svoj obľúbený recept potom ľahko vyhľadáš jedným kliknutím v obsahu. Alebo si ju môžeš vytlačiť.

06

E-KUCHÁRKA