Loading posts...
Logo Bajola - Fit bez diét
Mrkni na moje kuchárky a e-booky

Rozšírené hľadanie receptov

Prihlásiť sa / registrácia
  • Úvod
  • Fitness recepty
  • 📕 Kuchárky
  • Odporúčam
    • Zľavové kódy
    • Sladidlá
    • Proteíny a tyčinky
    • Múky
    • Tuky a ochucovadlá
    • Orechy a semienka
    • Vitamíny a doplnky stravy
    • Ostatné
  • Tipy a triky
  • Blog
  • O mne
    • Základné info
    • Ako som schudla
    • Moja premena
    • Ohlasy na recepty
    • Ja v médiách
  • Kontakt

Kontakt

Bajola ✌ Fit bez diet

E-mail
[email protected]
Facebook
www.facebook.com/bajolafitcz
Facebook skupina
Fitness a zdravé potraviny v ČR
Instagram
www.instagram.com/bajolafitcz
YouTube
www.youtube.com/@bajolafitcz
Pinterest
www.pinterest.com/bajolafitcz/
Olga Bajková Brown
Teličkova 6
751 24  Přerov 4

IČ: 75959844
DIČ: nejsem plátce DPH

Ev. č. v živ. rejstříku: 380802-298976
Evidující úřad: Magistrát města Přerova

Máš otázku?

BAJOLA ✌ Fit bez diet

bajolafitcz

💚 FITNESS PLNĚNÉ SUŠENKY bez cukru 💚Máš 💚 FITNESS PLNĚNÉ SUŠENKY bez cukru 💚Máš ráda plněné sušenky ve stylu sušenek Prince, ale nechceš si kazit formu? Pak musíš vyzkoušet tyhle fitness sušenky s čokoládovou náplní, které jsou bez cukru a mají vyšší obsah bílkovin a vlákniny, takže tě zasytí a uspokojí tvoji chuť na sladké i jedním kouskem. Ideální jako svačina nebo rychlá sladká tečka po tréninku, která ti ušetří spoustu kalorií.

📌 Recept vč. fotopostupu a nutričních hodnot najdeš v mojí e-kuchařce FITNESS ČOKOHOLIK se spoustou dalších nutričně vyvážených receptů na báječné a snadné čokoládové sladkosti, které uspokojí tvoje chuťové buňky na snídani, svačinu nebo po hlavních chodu a přitom nezruinují tvoji postavu. Napiš do komentáře slovo "čokoholik" a pošlu ti do zprávy odkaz ke stažení ukázky.

#susenky #fitnesssusenky #fitsusenky #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #zdravastrava #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi #nizkotucny #hubnuti #hubnemezdrave #dietnirecepty #receptynahubnuti #nizkokaloricke #nizkokalorickerecepty #bezcukru
Nedávno mi přišel newsletter s novinkama v kině, který odebírám, a bylo tam avízo na film Accountant 2 (Zúčtování 2) s Benem Affleckem. Říkala jsem si – počkat, a co je ta jednička? Tak jsme to hned stáhli, protože na ČSFD to má 80 % hodnocení, i když je to už 9 let starý. No a asi po půl hodině, co jsme to začali sledovat, mi začalo docházet, že jsem to vlastně už viděla, akorát jsem si to už nepamatovala.
Ben tam hraje trochu autistickýho účetního, kterej má „superschopnost“ skvěle počítat, ale ta účetní práce je jen krytí – ve skutečnosti je to nájemnej vrah grázlů. Osmdesát procent bych tomu sice nedala, ale bylo to dobrý.

A tak jsme v sobotu vyrazili na tu dvojku do našeho oblíbenýho lehacího kina. V kině už jsme dost dlouho nebyli. Bereme to vždycky i jako večeři, protože tam se dá normálně objednat jídlo jako v restauraci. Já jsem si dala poke bowl, Danny flatbread s hovězím masem a jako tečka nesměly chybět preclíky, protože ty miluju. A nemyslím ty malý tvrdý preclíky, ale to měkký velký pečivo ve tvaru preclíků, tam to teda měli ve tvaru kuliček, no ale je to prostě boží.

Ale film byl tématicky úplně jinej než ta jednička a angličtina opět složitější, takže jsem rozuměla tak 60 %, tím pádem mi unikaly některý souvislosti, nicméně i Danny říkal, že to nebylo úplně jednoduchý na pochopení a občas se taky ztrácel. Dala bych tomu hodnocení tak 65 %, víc asi ne. Všeobecně filmy z posledních let se mi vůbec nezdají tak dobrý, jako filmy kdysi.
💚 FITNESS PANENKA PLNĚNÁ CHŘESTEM 💚 I kdy 💚 FITNESS PANENKA PLNĚNÁ CHŘESTEM 💚 I když zelenině moc nedám, tak chřest jsem si opravdu oblíbila, když jsem ho před pár lety objevila. Teď ho kupuju skoro pokaždé, když ho uvidím. Je výborný sám o sobě, ale snažím se ho komponovat i do fit receptů. Loni mě zaujal nápad Coolinářky, která ho šoupla do vepřové panenky společně s vaječnou omeletou a udělala efektní roládu. Tak jsem se inspirovala, ale místo omelety jsem pro zjednodušení použila nízkotučný sýr a vynechala slaninu. 

RECEPT ➡ Napiš do komentáře slovo "chřest" a pošlu ti klikací odkaz do zprávy.
⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀
📌 Chceš moje recepty v tištěné podobě, jídelníčky nejen na hubnutí z mých receptů nebo inspiraci co zdravého a fit vařit? Vše a mnohem víc najdeš v mojí knize FIT BEZ DIET. Již 2. vydání. Více informací a odkaz ke stažení ukázky v BIU

#chrest #panenka #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #zdravastrava #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi #nizkotucny #hubnuti #hubnemezdrave #dietnirecepty #receptynahubnuti #nizkokaloricke #nizkokalorickerecepty
💚 FITNESS MALINOVÉ MUFFINY bez cukru 💚⁠ V 💚 FITNESS MALINOVÉ MUFFINY bez cukru 💚⁠ V posledních letech se u nás roztrhl pytel s muffiny. Americké mini buchtičky jsou jednoduché na přípravu a praktické na přenášení, takže ideální ke konzumaci i ve shonu, když potřebuješ rychle něco zakousnout. Tato vysokoproteinová fitness verze muffinů bez cukru potěší především milovníky tvarohu a malin. Na muffiny můžeš dát i krém, čímž vznikne cupcake. 

RECEPT ➡ Napiš do komentáře slovo "maliny" a pošlu ti klikací odkaz do zprávy.
⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀
📌 Chceš moje recepty v tištěné podobě, jídelníčky nejen na hubnutí z mých receptů nebo inspiraci co zdravého a fit vařit? Vše a mnohem víc najdeš v mojí knize FIT BEZ DIET. Již 2. vydání. Více informací a odkaz ke stažení ukázky v BIU

#maliny #muffiny #malinovemuffiny #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #zdravastrava #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi #nizkotucny #hubnuti #hubnemezdrave #dietnirecepty #receptynahubnuti #nizkokaloricke #nizkokalorickerecepty #bezcukru
A teď pro změnu zase malá retrospekce do Prahy A teď pro změnu zase malá retrospekce do Prahy 2 roky zpátky, kdy jsme byli v Česku. Ubytování jsme měli v Karlíně a jeden den jsme šli na Žižkov tím tunelem s nápisem “Neboj se” 😀, protože někdo na Instagramu doporučoval koláče z jedné pekárny, který jsme chtěli zkusit (byly dobrý, ale zase né tak moc, že by mě odsřelily ze židle). A když jsme se vraceli, tak jsme si před tím tunelem všimli, že když to vezmeme horem, tak se dostaneme na Vítkov. Tak jsme si udělali výšlap i tam a až jsme se pokochali sochou, tak jsme objevili dveře do té budovy, kde je muzeum. Bylo to zrovna pár dní nově otevřený, tak jsme šli i tam a mile nás to překvapilo. Na závěr jsme vyšli i nahoru na vyhlídku toho muzea, ze které jsou tyhle fotky. Takže Vítkov a muzeum doporučuju omrknout 😉

Bylas na Vítkově?
💚 ZDRAVÉ ŠUNKOVÉ ROLKY 💚Šunkové rolky s 💚 ZDRAVÉ ŠUNKOVÉ ROLKY 💚Šunkové rolky s křenovou pěnou jsou oblíbeným retro předkrmem, který se s pár obměnami skvěle hodí i do fitness jídelníčku nejen jako předkrm, ale i jako snídaně nebo svačina. Stačí vyměnit vepřovou šunku za kvalitní krůtí nebo kuřecí a místo šlehačky použít nízkotučný cottage sýr a krémový sýr. Bílkoviny ještě navýšíš vařeným vejcem. Touto zdravou fit rychlovkou určitě nepohrdne ani návštěva nebo hosté na party. 

RECEPT ➡ Napiš do komentáře slovo "rolky" a pošlu ti klikací odkaz do zprávy.
⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀
📌 Chceš moje recepty v tištěné podobě, jídelníčky nejen na hubnutí z mých receptů nebo inspiraci co zdravého a fit vařit? Vše a mnohem víc najdeš v mojí knize FIT BEZ DIET. Již 2. vydání. Více informací a odkaz ke stažení ukázky v BIU

#rolky #sunkoverolky #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #zdravastrava #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi #nizkotucny #hubnuti #hubnemezdrave #dietnirecepty #receptynahubnuti #nizkokaloricke #nizkokalorickerecepty
💚 FITNESS TVAROHOVÁ BÁBOVKA BEZ CUKRU 💚 Kl 💚 FITNESS TVAROHOVÁ BÁBOVKA BEZ CUKRU 💚 Klasická bábovka je sice rychlá, jednoduchá a výborná, ale toho je dosaženo hlavně olejem a cukrem, takže žádný dietní recept. Aby sis mohla bez výčitek bábovku dopřát i v redukci, upeč si moji fitness bábovku z tvarohu zcela bez cukru a téměř bez tuku. Má vysoký obsah bílkovin a navýšený obsah vlákniny díky celozrnné mouce, takže tě zasytí na mnohem delší dobu. Chuť je vytuněná i pomocí citrónové šťávy a kůry. Zdravá tvarohová bábovka je luxusní nejen na snídani ale i svačinu a je ideální pro všechny, kteří chtějí snížit příjem kalorií a přitom si pochutnat na bábovce skoro jako od babičky. 

RECEPT ➡ Napiš do komentáře slovo “babovka” a pošlu ti klikací odkaz do zprávy.
⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀
📌 Chceš moje recepty v tištěné podobě, jídelníčky nejen na hubnutí z mých receptů nebo inspiraci co zdravého a fit vařit? Vše a mnohem víc najdeš v mojí knize FIT BEZ DIET. Již 2. vydání. ALE pozor, zbývá posledních 200 ks a dotisk nebude! Více informací a odkaz ke stažení ukázky v BIU

#babovka #tvarohovababovka #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #zdravastrava #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi #nizkotucny #bezcukru #zdravetelo #hubnuti
A teď se zase vracím na chvilku do Vegas, kde se A teď se zase vracím na chvilku do Vegas, kde se nám podařilo si i zahrát tenis. Našli jsme si na mapě nejbližší veřejný tenisový kurty a vydali jsme se tam. Výhodou je, že jak v CA, tak ve Vegas jsou zadarmo. Bylo jich tam asi 10 a vždy byl jeden zabraný nějakýma děckama a vedle nich 1 volný, tak jsme prostě na jeden šli, ale po 10 minutách nás zastavili, že prý je tam zrovna dětský turnaj a že vedle těch děcek nesmí nikdo hrát. Tak už jsme mysleli, že budeme muset odpochodovat dom, ale naštěstí ty děcka vedle nás už za 10 minut skončili, a tak jsme mohli pokračovat. A nedaleko bylo letiště, takže nám nad hlavama furt lítaly letadla, a nebylo ani těžký to zachytit na fotku 🙂
Sledovat na Instagramu
Pinterest
Chceš schudnúť
alebo len potrebuješ inšpiráciu, čo zdravého a fit variť?
Fitness kuchárky a knihy - Bajola
Omrknúť fitness kuchárky

Newsletter

Chceš každých 14 dní nové fitness recepty a tipy z oblasti zdravej výživy na e-mail?
Vyplň svoj e-mail a žiadna novinka ti neutečie ;-)
Vlož platný e-mail!
Vpíš text: deset
Udeľ súhlas so zasielaním obchodných oznámení!
Chýba súhlas so spracovaním osobných údajov!

© 2017, Bajola | Vysvetlivky | Obchodné podmienky | Ochrana osobných údajov | Bajolafit.cz | Kontakt

  • Youtube
  • Facebook
  • Pinterest
  • Instagram

Kopírovanie a použitie textu aj akéhokoľvek iného obsahu na tomto webe nie je povolené a spadá pod ochranu autorskými právami!

Počkaj moment!

Už odoberáš môj newsletter?

Raz za 14 dní ti pošlem na e-mail nové fitness recepty a ďalšie tipy a rady nielen na fit kuchtenie.

Vlož platný e-mail!
Vyplň text: deset

Udeľ súhlas so zasielaním obchodných oznámení!

Chýba súhlas so spracovaním osobných údajov!

Chcem e-book zadarmo

Vlož platný e-mail!
Vpíš text: deset

Chýba súhlas so spracovaním osobných údajov!

X

Chceš schudnúť bez utrpenia? 💪 Návod, jedálničky aj recepty nájdeš v mojej knihe Fit bez diét

viac o knihe