Loading posts...

Blog

Najlepšie zdravé recepty za rok 2023
Zobraziť

2. 1. 2024 ChudnutieVarenieZdravie

10 najlepších zdravých receptov za rok 2023

V roku 2023 som zverejnila 50 zdravých receptov, z toho 21 nových a 29 starších, z ktorých niektoré som upgradovala a novo nafotila. Z minuloročných receptov som zostavila rebríček 10 najviac navštevovaných. Tento rok sa na prvú priečku vrátil sladký recept, kde hlavné gró hrá mak, ale aj jablká, kt...

celý článek

Nejlepší fit recepty za rok 2022
Zobraziť

1. 1. 2023 ChudnutieVarenie

Najlepšie fit recepty za rok 2022

V roku 2022 som zverejnila 55 fit receptov, z toho 16 nových a 39 starších, z ktorých niektoré som upgradovala a novo nafotila. Nových som nestihla viac, pretože som skoro celý rok pracovala na mojej prvej tlačenej fit kuchárke. Z minuloročných receptov som zostavila rebríček 10 najviac navštevovaný...

celý článek

Podpisovanie kuchárok Fit bez diét - Bajola
Zobraziť

5. 11. 2022 Tlačená kuchárkaVarenie

Moja prvá tlačená kuchárka je na svete!

Tramtadadá! Neuveriteľné sa stalo skutočnosťou a po 4 rokoch plánov sa mi naozaj podarilo vydať tlačenú fitness kuchárku, a to diaľkovo 10 000 km od ČR. Kniha je vytunená nielen obsahom, ale taktiež je unikátna v tom, že som ju pripravila doslova od A po Z sama. Dnes sa poďme pozrieť na záverečnú fá...

celý článek

Nátisk kuchařky Fit bez diet
Zobraziť

25. 9. 2022 Tlačená kuchárkaVarenie

Trikrát hurá, kuchárka je v tlačiarni!

Po mesiaci finálnych prác na kuchárke som v polovici septembra víťazoslávne odovzdala tlačové dáta do tlačiarne a za pár ňou sa začína tlačiť. Ročná nekonečná fuška, kedy som nemala v podstate skoro žiadny voľný čas, je tak na konci, jupí! A ako ten posledný mesiac vyzeral a čo všetko som musela abs...

celý článek

Bajola - průběh práce na tištěné fitness kuchařce
Zobraziť

11. 8. 2022 Tlačená kuchárkaVarenie

Makám na kuchárke, až sa zo mňa fajčí

Konečne som úspešne dopísala poslednú stránku do tlačenej kuchárky a tak je tá najťažšia fáza za mnou! Práca síce ešte zďaleka nekončí, ale už začínam mať späť „normálny život“ a môžem trochu zvoľniť. Ešte chvíľku takého záprahu a regulárne by som skončila u Chocholouška :) Štandardne totiž pracuje ...

celý článek

Výber názvu tlačenej fitness kuchárky Fit bez diét
Zobraziť

28. 6. 2022 Tlačená kuchárkaVarenie

Názov tlačenej kuchárky a výhercu

Pred týždňom som vyhlásila výzvu ohľadom vymyslenia názvu pre moju prvú tlačenú fitness kuchárku. Aj keď som mala názov vymyslený, nebola som si istá, či to bude to pravé orechové, a preto som sa rozhodla zapojiť sledujúcich a odmeniť kuchárkou zadarmo toho, koho názov vyberiem. Aký názov som nakoni...

celý článek

Bajola maká na svojej prvej tlačenej kuchárke
Zobraziť

23. 6. 2022 Tlačená kuchárkaVarenie

Príprava tlačenej kuchárky v plnom prúde

Vydať tlačenú kuchárku som mala v pláne už od prvého dňa spustenia môjho webu, ale ako možno vieš, prišlo mi do toho úplne neplánované sťahovanie na druhý koniec sveta, a navyše aj práca na webe bolo oveľa viac, než som si na začiatku myslela, takže to bol stále iba nerealizovaný plán, ktorý som tla...

celý článek

Top 10 - najlepšie fitness recepty za rok 2021
Zobraziť

2. 1. 2022 Varenie

Najlepšie fitness recepty za rok 2021

V roku 2021 som zverejnila 48 fit receptov, z toho 18 nových a 30 starších, ktoré som upgradovala a novo nafotila. Z týchto receptov som zostavila rebríček 10 najviac navštevovaných. Prvýkrát počas existencie môjho fitness blogu sa na prvé miesto prebojoval slaný recept, čo som teda vôbec nečakala. ...

celý článek

Top 10 nejlepších fit zdravých receptů za rok 2020
Zobraziť

5. 1. 2021 Varenie

10 najobľúbenejších fitness receptov za rok 2020

V roku 2020 som zverejnila 49 fit receptov, z toho 22 úplne nových a 27 starších, ktoré som upgradovala a novo nafotila. Z týchto receptov som zostavila rebríček 10 najviac navštevovaných. Prekvapivo je v rebríčku tentoraz polovica slaných receptov, ale prvú priečku zaberá ako vždy recept z jabĺk. P...

celý článek

Najlepšie fitness recepty za rok 2019
Zobraziť

7. 1. 2020 Varenie

10 najobľúbenejších fitness receptov za rok 2019

Vlani som zverejnila 51 fitness receptov, z toho 33 úplne nových a 18 starších, ktoré som nafotila. Z týchto receptov som zostavila rebríček top 10 najviac navštevovaných. Rovnako ako v roku 2018 opäť vedú recepty z jabĺk, do prvej desiatky sa prebojovali rovno 4. Slané recepty si tiež trošku polepš...

celý článek

Premena postavy fitnessky Dominiky Grigarovej
Zobraziť

15. 9. 2019 ChudnutieRozhovory

Vďaka bráchovi schudla a ako úplný nováčik okamžite zabodovala na fitness doskách

Dvadsaťtriročnú Domču Grigarovú poznám z přerovského Fitklubu, kde som ju často vídala cvičiť a neskôr aj pracovať za barom ako recepčný. Už od prvého pohľadu bolo na jej postave vidieť, že v posilňovni nie je prvýkrát. Vždy to tak ale nebolo. Ako sa jej podarilo počas pol roka schudnúť 8 kg tuku, p...

celý článek

TOP 10 fitness receptov za rok 2018 by Bajola
Zobraziť

3. 1. 2019 Varenie

10 najobľúbenejších fitness receptov za rok 2018

Tipneš si, ktorý fit recept ste v roku 2018 varili najviac? Zostavila som rebríček mojich 10 najnavštevovanejších fitness receptov za minulý rok a som celkom prekvapená. Na plnej čiare totiž vedú sladké recepty z ovocia, a to hlavne z jabĺk. Zo slaných receptov sa do prvej desiatky prebojoval iba je...

celý článek

Premena postavy Moniky Onderkovej
Zobraziť

24. 11. 2018 ChudnutieRozhovory

Rozhovor s Monikou, ktorá schudla 20 kg hlavne vďaka fitku a obmedzovaniu sacharidov

Na Instagrame som pred nejakým časom narazila na sympatickú dvadsaťšesťročnú blondínku Monču zo Starého Plzenca, ktorá sa živí ako administratívna pracovníčka a sprievodkyňa. Dáva si na Instagram fotky jedál a občas vyskúšala aj nejaké moje recepty a označila ma. Jej profil ma zaujal aj preto, že pr...

celý článek

Seminář Specialista pro fitness výživu - FItness institut Brno - recenze
Zobraziť

30. 4. 2017 Fitness

Zápisky zo seminára Špecialista pre fitness výživu

Posledný aprílový víkend som strávila v Impact Hube v Brne na seminári Špecialista pre fitness výživu. Lektorom bol Ján Caha z Fitness inštitútu. Bola to celkom zložitá nalejváreň plná odborných výrazov, koľkokrát som úplne netušila, o čom sa točí: D Nič moc pre začiatočníkov, a tak som zapisovala a...

celý článek