Ingrediencie na zdravé tortillové jednohubky

  • 1 celozrnná tortilla (Crusti Croc Lidl – 62 g)
  • 50 g krémový syr light (Goldessa light – Lidl)
  • 4 plátky (120 g) kvalitné kuracie alebo morčacie šunky (min 90 % mäsa)
  • 2 plátky (100 g) nízkotučného syra (napr. 30% eidam)
  • 20 g čerstvých listov špenátu alebo iného šalátu
  • 6 ks olív s paprikou (20 g)
  • mletá červená paprika
Fitness tortillovej jednohubky - zdravý fit recept Bajola

Postup receptu – ako urobiť zdravé jednohubky z tortill

  1. Olivy rozkroj našírku.
  2. Tortillu namaž syrovou nátierkou. Môžeš do nej dopredu pridať prelisovaný cesnak a červenú papriku.
  3. Doprostred tortilly naskladaj pruh syra, zospodu a zhora pruhy šunky tak, aby bola tortilla kompletne zaskladaná, a nakoniec doprostred pruh špenátu.
  4. Tortillu zaroluj a poriadne uťahuj.
  5. Potom ju nakrájaj na 12 ks, každý kus ozdôb polovicou olivy a prepichni špáradlom.
  6. Konce tortilly sa krájajú horšie, môžeš ich zjesť. 🙂
  7. 💚 Chceš jedálničky nielen na chudnutie z mojich receptov alebo inšpiráciu čo zdravého a fit variť? Všetko a oveľa viac nájdeš v mojej tlačenej aj PDF knihe Fit bez diét 👉 Omrknúť knihu