Ingrediencie na fit slivkové guľe
Cesto
- 250 g odtučneného tvarohu (vo vaničke)
- 1 ks vajcia M (50 g)
- 100 g ovsené čokoládové múky
- 150 g celozrnná špaldová múka (alebo 100 g špaldovej múky a 50 g čokoládového proteínu)
Náplň
- 150 g sliviek alebo iného ovocia (jahody, blumy, marhule)
Poľava/posýpka
Chceš ušetriť za orechy, sladidlá a múky? Kde kúpiť lacno
Postup receptu – ako urobiť fit čokoládové guľe s ovocím
- Zmiešaj múku, proteín, tvaroh a vajcia a dobre prepracujv cesto.
- Ovocie umy, vykôstni a rozkrájaj na menšie časti (polovica).
- Daj variť vodu do väčšieho hrnca.
- Cesto rozdeľ na 12 častí, z každej časti urob placku. Placku naplň kúskom ovocia, dobre zabaľ av ruke vytvaruj do guličky.
- Pripravené guľe daj variť do vriacej vody, kým nevyplávajú (cca 7 minút).
- Po uvarení zlej vodu a guľe prepláchni pod studenou vodou.
- Pri servírovaní polej troškou kokosového oleja, čakankovým sirupom a posypaj kokosom.
- Nutričné hodnoty sú uvedené iba na guľe bez polevy / posýpky.
- 💚 Chceš jedálničky nielen na chudnutie z mojich receptov alebo inšpiráciu čo zdravého a fit variť? Všetko a oveľa viac nájdeš v mojej tlačenej aj PDF knihe Fit bez diét 👉 Omrknúť knihu
Komentáre