Ingrediencie na fit jablčné rezy bez cukru

Cesto

Náplň

Fitness jablčné rezy - fit zdravý recept Bajola

Postup receptu – ako upiecť zdravé jablkové rezy bez cukru

  1. Rúru predhrej na 180 °C.
  2. Jablká zbav šupky, postrúhaj, nechaj chvíľu odstáť a odstráň (vymačkaj) prebytočnú vodu.
  3. Pridaj citrónovú šťavu a proteínový prášok. Hmota by nemala byť príliš riedka, inak po upečení dostatočne nestuhne. Tiež by nemala byť príliš hustá (tuhá), inak nemusí držať po upečení dobre pohromade.
  4. Zmiešaj tvaroh, vajcia a múku a vypracuj cesto. Bude sa mierne lepiť.
  5. Silikónovú formu so skleneným dnom o rozmere 23 × 23 cm vystriekaj troškou oleja. Pokiaľ máš formu s iným povrchom, radšej aj vysyp troškou múky.
  6. Cesto rozprestri na dno formy (ak sa lepí na prsty, namáčaj si ich do múky), potom daj jablčnú vrstvu, zarovnaj a peč 40 minút na 180 °C.
  7. Nechaj vychladnúť, prepol na polovice a jednu polovicu preklop na druhú. Cesto tak bude zospodu aj zhora. Samozrejme môžeš jesť aj bez toho, aby si rezy navrstvila na seba, alebo môžeš urobiť dvojitú dávku a hornú vrstvu cesta dať nahor ešte pred upečením, výsledok ale asi nebude tak „rovný“.
  8. Na ozdobu posypaj práškovým sladidlom bez kalórií.
  9. AKCIA ⭐ Chceš ZADARMO e-kuchárku 🎄 Fitness vianočné pečivo a 🍫Fitness čokoholik? Teraz získaš obe gratis ku knihe Fit bez diét a ušetríš 27 €! Neotáľaj, akcia je časovo obmedzená! 👉 Klikni a ušetri teraz

Fitness jablčné rezy - fit zdravý recept Bajola Fitness jablčné rezy - fit zdravý recept Bajola