Ingrediencia na fit jablčné rezy

 

Cesto

 

Náplň

Fitness jablčné rezy - fit zdravý recept Bajola

Postup receptu

  1. Rúru predhrej na 180 °C.
  2. Jablká zbav šupky, postrúhaj, nechaj chvíľu odstáť a odstráň (vymačkaj) prebytočnú vodu.
  3. Pridaj citrónovú šťavu a proteínový prášok. Hmota by nemala byť príliš riedka, inak po upečení dostatočne nestuhne. Tiež by nemala byť príliš hustá (tuhá), inak nemusí držať po upečení dobre pohromade.
  4. Zmiešaj tvaroh, vajcia a múku a vypracuj cesto. Bude sa mierne lepiť.
  5. Cesto rozprestrie na dno hranaté formy s rozmerom 28 × 20 cm (ja som použila 23 × 23 cm, ale do trochu väčšej to bude lepšie). Formu vymaž kokosovým olejom pomocou silikónové mašlovačky. Ak sa cesto lepí na prsty, namoč ruky do múky.
  6. Na cesto daj jablčnú vrstvu, zarovnaj a peč 40 minút na 180 °C.
  7. Nechaj vychladnúť, potom rozrež na polovice a jednu polovicu preklop na druhú. Cesto tak bude zospodu aj zhora. Samozrejme môžeš jesť aj bez toho, aby si rezy navrstvila na seba alebo môžeš urobiť z dvojitej dávky a hornú vrstvu cesta dať hore rovno ešte pred upečením.
  8. Na ozdobu posypaj práškovým sladidlom bez kalórií.
  9. 🎄 Chceš 12 receptov na fitness vianočné pečivo? 👉 Získať e-kuchárku zadarmo

Fitness jablčné rezy - fit zdravý recept Bajola Fitness jablčné rezy - fit zdravý recept Bajola