Fitness nepečená piškótová jablková torta fit diétny zdravý recept na chudnutie nielen pre fitness

Ingrediencie na fit nepečenú piškótovú jablkovú tortu

• 1 kg jabĺk (ošúpaných a vyjadrených)
• 200 + 400 ml vody
• 2 ks bio vanilkového pudingového prášku (80 g)
• 250 g odtučneného tvarohu (vo vaničke)
• 100 g nízkotučné kyslej smotany (8%)
• sladidlo bez kalórií
• 75 ks domácich celozrnných piškótov bez cukru (260 g)
• škorica

Postup receptu – ako urobiť nepečenú jablkovú tortu bez cukru

1. Jablká olúpaj a nakrájaj na kocky, daj do hrnca, zalej 200 ml vody a priveď do varu. Var do zmäknutia cca 20 minút.
2. Medzitým rozmiešaj puding v 400 ml vody.
3. Akonáhle sú jablká mäkké, roztlačte ich šťuchadlom na zemiaky a vlejte do nich pudingovú zmes. Za stáleho miešania priveď do varu a povar 2 minúty do zhustnutia.
4. Vyložsilikónovú formu so skleneným dnom s priemerom 22 cm piškóty (tie si pripravujem deň vopred), zalej jednou tretinou jablčnej zmesi a potom to isté zopakuj dvakrát (vzniknú teda 3 vrstvy).
5. Nechaj tortu vychladnúť a medzitým zmiešaj tvaroh a kyslú smotanu. Podľa chuti oslaď sladidlom bez kalórií a natri na tortu.
6. Nech poriadne stuhnúť v chladničke (ja nechávam cez noc) a pred podávaním posypaj škoricou.
7. 💚 Chceš jedálničky nielen na chudnutie z mojich receptov alebo inšpiráciu čo zdravého a fit variť? Všetko a oveľa viac nájdeš v mojej tlačenej aj PDF knihe Fit bez diét 👉 Omrknúť knihu