Ingrediencie na zdravé ratatouille z baklažánu a cukety
- 500 g kuracieho alebo morčacieho mäsa
- 500 g baklažánu
- 300 g cuketa
- 720 ml paradajkovej omáčky s bazalkou (Italiamo – Lidl)
- 125 g mozarelly light alebo iného nízkotučného syra (napr. Eidam 30%)
- repkový olej v spreji (5 ml)
- soľ
- korenie
Postup receptu – ako urobiť fit ratatouille
- Mäso očisti od tuku, umy a nakrájaj na kocky. Osol, okoreňu a opraži na troške oleja.
- Baklažán a cuketu umy, nakrájaj na kocky, osol, okore a podus na troške oleja do zmäknutia.
- Pridaj mäso, chvíľu povar spoločne a nakoniec vmiešaj paradajkovú zmes a ešte chvíľu povar.
- Servíruj s celozrnnými cestovinami a posypaj strúhaným syrom.
- Nutričné hodnoty sú uvedené bez prílohy .
- ⭐ AKCIA ⭐ Chceš ZADARMO e-kuchárku 🎄 Fitness vianočné pečivo a 🍫Fitness čokoholik? Teraz získaš obe gratis ku knihe Fit bez diét a ušetríš 27 €! Neotáľaj, akcia je časovo obmedzená! 👉 Klikni a ušetri teraz
Komentáre