Ingrediencie na fit tvarohový ovocný pohár bez cukru

Cesto

Náplň

Fitness malinový pohár s tvarohom - recept Bajola

Postup receptu – ako urobiť zdravý ovocný pohár

  1. Najskôr roztlač banán vidličkou na kašu.
  2. V hrnčeku zmiešaj všetky suché ingrediencie na cesto a potom pridaj všetky mokré a poriadne premiešaj.
  3. Daj do mikrovlnnej rúry na 2,5 – 3 minúty na najvyšší výkon. Doba sa môže líšiť podľa výkonu rúry. Pokiaľ si nie si istá podľa konzistencie, či už je mugcake hotový, zapichni do neho špajľu. Cesto by sa nemalo na špajli lepiť.
  4. Medzitým zmiešaj tvaroh so sladidlom alebo čakankovým sirupom, pokiaľ je tvaroh veľmi hustý, môžeš ho zriediť troškou mlieka alebo vody.
  5. Hotový mugcake vyklop z hrnčeka a rozkrájaj na štvorčeky.
  6. Potom daj do pohára striedavo cesto, tvaroh a ovocie a hore ozdôb čokoládou.
  7. Nezabudni si prečítať poznámky nižšie.
  8. AKCIA ⭐ Chceš ZADARMO e-kuchárku 🎄 Fitness vianočné pečivo a 🍫Fitness čokoholik? Teraz získaš obe gratis ku knihe Fit bez diét a ušetríš 27 €! Neotáľaj, akcia je časovo obmedzená! 👉 Klikni a ušetri teraz

Tvarohový dezert s malinami - postup receptuZdravý fit malinový dezert s tvarohom - recept Bajola

Poznámky k receptu na fitness ovocný tvarohový pohár bez cukru

  • Tvaroh môžeš ešte dochutiť vanilkovým extraktom.
  • Alternatívne môžeš namiesto tvarohu dať uvarený puding alebo puding zmiešaný s tvarohom.
  • Ovocie môžeš pokojne použiť aj mrazené.
  • Nutričné hodnoty sú napočítané na maca prášok a maliny.