Ingrediencie na fit tekvicové donuty bez cukru
Cesto
- 60 g tekvica Hokaido (surové)
- 2 ks vajcia S (80 g)
- 30 g ovsené múky vanilkovej
- 30 g vanilkového proteínu
- 60 ml polotučného mlieka
- 5 kvapiek vanilkového extraktu (1 ml)
- 1 lyžička škorica (2 g)
- repkový olej v spreji na vystriekanie formy (2 ml)
Na ozdobu
- vysokopercentná čokoláda bez cukru
- granátové jablko
- banán
- nasekané mandle
Chceš ušetriť za orechy, sladidlá a múky? Kde kúpiť lacno
Postup receptu – ako upiecť zdravé tekvicové donuty
- Rozohrej rúru na 200 °C.
- Tekvicu umy a rozmixuj pomocou mixéra so sekáčikom.
- Všetky ingrediencie poriadne zmiešaj a nalej do silikónovej formy na mini donuty vystríkanej troškou oleja.
- Peč 12 minút na 200 °C.
- Pred servírovaním môžeš ozdobiť rozpustenou čokoládou (v mikrovlnke), granátovým jablkom, banánom a mandľami. Návod, ako vylúpať granátové jablko
- Vznikne 12 ks = 2 porcie. Nutričné hodnoty sú uvedené bez ozdôb.
- 💚 Chceš jedálničky nielen na chudnutie z mojich receptov alebo inšpiráciu čo zdravého a fit variť? Všetko a oveľa viac nájdeš v mojej tlačenej aj PDF knihe Fit bez diét 👉 Omrknúť knihu
Komentáre