Ingrediencie na zdravé mrkvové cookies
Cesto
- 250 g mrkvového pyré
- 75 g arašidového masla (bez cukru)
- 150 g ovsenej múky vanilkovej (alebo 100 g ovsenej múky vanilkovej a 50 g proteínového prášku vanilkového)
- 1 lyžička kypriaceho prášku do pečiva (3 g)
- sladidlo bez kalórií
Na ozdobu
Chceš ušetriť za orechy, sladidlá a múky? Kde kúpiť lacno
Postup receptu
- Ak nemáš mrkvové pyré pripravené vopred, tak mrkva zbav šupky, napar alebo uvar domäkka a rozmixuj v mixéru so sekáčikom na pyré.
- Predohrej rúru na 180 °C.
- Zmiešaj všetky ingrediencie a podľa potreby zrieď trochou vody. Cesto má mierne tekuté, ale musí držať tvar. Ochutnaj a prípadne prislaď podľa potreby, ale ovsená múka vanilková aj proteín sú už osladené.
- Na plech vystlaný papierom na pečenie dávaj lyžicou cesto do tvaru koliesok. Hore môžeš posypať orechy.
- Peč 15 min na 180 °C.
- Vznikne cca 15 ks. Nutričné hodnoty sú uvedené bez orechov na verziu s proteínom.
- 💚 Chceš jedálničky nielen na chudnutie z mojich receptov alebo inšpiráciu čo zdravého a fit variť? Všetko a oveľa viac nájdeš v mojej tlačenej aj PDF knihe Fit bez diét 👉 Omrknúť knihu
Komentáre