Ingrediencie na zdravé sušienky z červenej repy
- 250 g pyré z červenej repy (postup tu)
- 125 g odtučneného tvarohu
- 50 g ovsené čokoládové múky
- 25 g proteínového prášku čokoládového
- 80 g arašidového masla bez cukru
- 10 g kakaa holandského typu
- 1 lyžička kypriaceho prášku (4 g)
- sladidlo bez kalórií
- vlašské orechy na ozdobu
Chceš ušetriť za orechy, sladidlá a múky? Kde kúpiť lacno
Postup receptu – ako upiecť zdravé cookies z červenej repy
- Pyré z červenej repy je potrebné pripraviť vopred podľa tohto návodu.
- Rozohrej rúru na 180 °C.
- Zmiešaj zvlášť suché a mokré ingrediencie, okrem orechov. Vsyp suché ingrediencie k mokrým a vymiešaj v kompaktnej skôr tekutejšie cesto.
- Cesto ochutnaj a podľa potreby doslaď sladidlom bez kalórií.
- Priprav si plech a vystel ho papierom na pečenie.
- Cesto daj do cukrárskeho vrecka s väčším otvorom a vytlač vždy trochu cesta na papier na pečenie. Potom lyžicou splošti. Ak nemáš cukrárske vrecko, môžeš použiť klasické vrecko s odstrihnutým rohom alebo cesto dávaj len lyžicou.
- Zhora posyp rozdrvenými orechmi, prípadne môžeš použiť hrozienka, kandizované ovocie alebo kúsky čokolády bez cukru.
- Peč 20 – 30 minút na 180 °C.
- Nutričné hodnoty sú uvedené bez orechov na ozdobu.
- 💚 Chceš jedálničky nielen na chudnutie z mojich receptov alebo inšpiráciu čo zdravého a fit variť? Všetko a oveľa viac nájdeš v mojej tlačenej aj PDF knihe Fit bez diét 👉 Omrknúť knihu
Komentáre