Ingrediencie na zdravé jablčné tacos jednohubky
Tacos
- 2 celozrnné tortilly (Lidl, po vykrájaní 100 g)
- 2 lyžičky škorica (6 g)
- 2 lyžičky kokosového oleja (20 g)
- sladidlo bez kalórií
Ostatné
- 150 g bieleho sedliackeho jogurtu
Náplň
- 250 g jabĺk (po očistení)
- šťava z ½ citrónu (15 ml)
- 2 lyžičky škorica (6 g)
- 3 lyžičky čakankového sirupu (30 g)
- 50 ml vody
Postup receptu – ako urobiť zdravé tacos jednohubky
- Rozohrej rúru na 250 °C.
- Pomocou formičky na taštičky s priemerom 8 cm vykraj z tortill kolieska. Daj ich do misky, pridaj škoricu, sladidlo a rozpustený kokosový olej. Dobre premiešaj.
- Kolieska naskladaj do medzier spodnej časti plechu na muffiny tak, aby vytvorili tvar tacos, viď foto.
- Starostlivosť 6 minút na 250 °C.
- Medzitým olúpej jablká, zbav ich jadrovníka a nakrájaj na malé kocky. Pridaj škoricu, čakankový sirup a citrónovú šťavu a opraži na panvici, kým jablká nezozlátnu. Podlej troškou vody.
- Hotové tacos naplň jablčnou zmesou a hore daj trošku jogurtu.
- Môžeš ešte preliať čakankovým sirupom, ak by boli málo sladké.
- 💚 Chceš jedálničky nielen na chudnutie z mojich receptov alebo inšpiráciu čo zdravého a fit variť? Všetko a oveľa viac nájdeš v mojej tlačenej aj PDF knihe Fit bez diét 👉 Omrknúť knihu
Komentáre