Ingrediencie na fit mliečne rezy bez cukru
Cesto
- 6 ks vajec M (jeden žĺtok si schovej do náplne)
- 75 g ovsené čokoládové múky
- 2 lyžice kakaa holandského typu (10 g)
- ½ kypriaceho prášku do pečiva (5 g)
- štipka soli
Náplň
- 500 g odtučneného tvarohu
- 1 žĺtok
- 10 kvapiek vanilkového extraktu
- prírodné sladidlo bez kalórií
Postup receptu – ako upiecť fitness mliečne rezy
- Rozohrej rúru na 180 °C.
- Oddel žĺtky od bielkov a z bielkov a štipky soli ušľahaj sneh pomocou ručného mixéra. Podrobný návod, ako správne vyšľahať sneh z bielkov, nájdeš tu.
- Zmiešaj všetky ingrediencie na cesto a na záver vmiešaj sneh.
- Na menší plech o rozmere 20 × 20 cm vystlaný papierom na pečenie nalej cesto a peč 10 minút.
- Zmiešaj ingrediencie na náplň a oslaď podľa vlastnej chuti.
- Upečené cesto nechaj vychladnúť a potom ho rozrež horizontálne na polovice.
- Potri krémom polovicu upečeného plátu a druhou polovicou priklop.
- Nechaj odležať v chladničke niekoľko hodín.
- 💚 Chceš jedálničky nielen na chudnutie z mojich receptov alebo inšpiráciu čo zdravého a fit variť? Všetko a oveľa viac nájdeš v mojej tlačenej aj PDF knihe Fit bez diét 👉 Omrknúť knihu
Komentáre