Ingrediencie na plnené šampiňóny
- 250 g šampiňónov, príp. iných húb
- 160 g tuniaka v olivovom oleji (ak si v redukcii, tak vo vlastnej šťave)
- 30 g eidamu 30% alebo mozarelly light
- 3 cherry paradajky (15 g)
- soľ, korenie

Postup receptu – ako urobiť zdravé plnené šampiňóny
- Predhrejť rúru na 180 °C.
- Šampiňóny umy, odlámaj nožičky a tie nakrájaj nadrobno.
- Ak chceš ušetriť kalórie, zlej z tuniaka olivový olej, príp. použi tuniaka vo vlastnej šťave.
- Syr nastrúhaj a zmiešaj ho s tuniakom a nakrájanými nožičkami šampiňónu. Osol a okore.
- Vzniknutou zmesou naplň klobúčiky šampiňónov, vyskladaj ich do pekáča s papierom na pečenie, hore daj nakrájané cherry paradajky a peč 20 minút na 180 °C.
- Podávaj teplé s celozrnným toastom opečeným v hriankovači, príp. zemiakovou kašou.
- Nutričné hodnoty sú uvedené na 30% eidam a tuniaka Nixa v olivovom oleji.
- 🎄 Chceš 12 receptov na fitness vianočné pečivo? 👉 Získať e-kuchárku zadarmo

Komentáre