Ingrediencie na fitness taštičky s makom bez cukru
Cesto
- 250 g odtučneného tvarohu (vo vaničke)
- 250 g ovsené múky vanilkovej
- 100 g celozrnná špaldová múka
- 1 ks vajcia M (50 g)
- štipka soli
Náplň
- 30 g mletého maku bez cukru
- 60 ml nízkotučného mlieka
- sladidlo bez kalórií
Chceš ušetriť za orechy, sladidlá a múky? Kde kúpiť lacno
Postup receptu – ako urobiť zdravé taštičky s makom
- Mák povar v mlieku cca 5 minút a potom ho oslaď sladidlom bez kalórií.
- Zmiešaj ingrediencie na cesto, dobre prepracujte a potom rozvaľkaj medzi potravinovými fóliami.
- Daj variť vodu do veľkého hrnca.
- Z cesta vykraj kolieska formičkou na tašticky s priemerom 8 cm.
- Na každé koliesko daj ½ lyžičky náplne, priklop a stlač. Vznikne cca 35 ks.
- Vlož do vriacej vody a var 3 – 5 minút, kým nevyplávajú.
- Pred podávaním polej čakankovým sirupom.
- Nutričné hodnoty sú uvedené bez polevy.
- ⭐ AKCIA DO 30. 11. 2023 ⭐ Chceš vzorové jedálničky a viac inšpirácie, čo zdravého variť nielen na chudnutie? Vyber si z mojich 4 kníh a do 30 11. získaš navyše e-kuchárku ZADARMO podľa vlastného výberu v hodnote až 20 EUR 👉 Zobraziť všetky knihy
Komentáre