Ingrediencie na fitness taštičky s makom bez cukru
Cesto
- 250 g odtučneného tvarohu (vo vaničke)
- 250 g ovsené múky vanilkovej
- 100 g celozrnná špaldová múka
- 1 ks vajcia M (50 g)
- štipka soli
Náplň
- 30 g mletého maku bez cukru
- 60 ml nízkotučného mlieka
- sladidlo bez kalórií
Chceš ušetriť za orechy, sladidlá a múky? Kde kúpiť lacno
Postup receptu – ako urobiť zdravé taštičky s makom
- Mák povar v mlieku cca 5 minút a potom ho oslaď sladidlom bez kalórií.
- Zmiešaj ingrediencie na cesto, dobre prepracujte a potom rozvaľkaj medzi potravinovými fóliami.
- Daj variť vodu do veľkého hrnca.
- Z cesta vykraj kolieska formičkou na tašticky s priemerom 8 cm.
- Na každé koliesko daj ½ lyžičky náplne, priklop a stlač. Vznikne cca 35 ks.
- Vlož do vriacej vody a var 3 – 5 minút, kým nevyplávajú.
- Pred podávaním polej čakankovým sirupom.
- Nutričné hodnoty sú uvedené bez polevy.
- 💚 Chceš jedálničky nielen na chudnutie z mojich receptov alebo inšpiráciu čo zdravého a fit variť? Všetko a oveľa viac nájdeš v mojej tlačenej aj PDF knihe Fit bez diét 👉 Omrknúť knihu
Komentáre