Ingrediencie na zdravú tekvicovú omáčku
- 600 g kuracieho alebo morčacieho mäsa (použila som kuracie prsia)
- 250 g tekvicového pyré
- 100 ml cmar
- 100 g creamcheese light (Goldessa Light Lidl)
- repkový olej v spreji na vystriekanie panvice (2 ml)
- štipka šafranu
- soľ, korenie
Postup receptu – ako uvariť fit tekvicovú omáčku
- Podmaslie aj tekvicové pyré vytiahni vopred z chladničky, aby sa zahrialo na izbovú teplotu.
- Tekvicové pyré je potrebné mať pripravené dopredu podľa tohoto návodu.
- Mäso očisti od tuku, umy a nakrájaj na kocky. Osol a okore.
- Vystriekaj panvičku troškou oleja a nechajte zatiahnuť mäso.
- Pridaj tekvicové pyré a cmar a spoločne chvíľu prevar. Nakoniec vmiešaj creamcheese, kým sa nerozpustí.
- Podľa chuti prisol, pripepri a na tanieri posypaj troškou šafranu.
- Podávaj buď s kupovanými zemiakovými haluškami alebo si môžeš uvariť vlastné fitness celozrnné gnocchi.
- Nutričné hodnoty sú uvedené bez prílohy.
- 💚 Chceš jedálničky nielen na chudnutie z mojich receptov alebo inšpiráciu čo zdravého a fit variť? Všetko a oveľa viac nájdeš v mojej tlačenej aj PDF knihe Fit bez diét 👉 Omrknúť knihu
Komentáre
Dobry den, vsetky vase su uuuzasne. Len je skoda, že ich musím kopirovať, prepisovať a nie tosknúť. Alebo som sa prehliadla a táto moznosť tu je? Ďakujem za odpoveď. Tesim sa na ďalšie recepty. Pekný deň.
Dobry deň Sarko, vďaka veľmi za pochvalu. Tlač receptu je mozny. V hornej casti receptu je lista, kde je aj tlacidlo pre vytlačenie. Alebo normalne pouzite tlacu z prehliadaca, kazdy prehliadac má svoje menu, kde je moznos tlače. Nejdú tu vkladať obrazky, keby ste to nemohli nájsť, napíšte mi na mail [email protected] a poslu obrazok, kde to presne je 😉