Zdravé cestoviny s pestom a tuniakom fit diétny zdravý recept na chudnutie nielen pre fitness

Na tento recept použi kvalitného tuniaka vo vlastnej šťave! Je to rýchle a veľmi jednoduché fitness jedlo, ktoré na tanieri vyzerá skvele ako z talianskej reštaurácie. Navyše je nízkotučné a vysokoproteínové. Hodí sa ako večera po vyčerpávajúcom tréningu na doplnenie živín pre svalovú regeneráciu.

Bajola
4. 10. 2015

Pridať do obľúbených

Doba prípravy
20 min
Doba varenia
30 min
Počet porcií
3
Typ kuchyne
talianska
Zložitosť
Jednoduchý

Môj tip

Vlastnosti:

Ingrediencie na fit cestoviny s tuniakom

200 g
220 g tuniaka vo vlastnej šťave
150 g šampiňónov
2 lyžice domáceho bazalkového pesta (30 g), príp . kupovaného (majú v Lidli)
repkový olej v spreji na vystriekanie panvice (1 ml)

Postup receptu – ako uvariť zdravé cestoviny s tuniakom

Cestoviny uvar podľa návodu.
Šampiňóny umy, nakrájaj na tenké plátky a osmahni na troške oleja, osol, pridaj tuniaka a nechaj osmažiť.
Podle troškou vody a chvíľu povar.
Pridaj uvarené cestoviny, poriadne premiešaj a nakoniec vmiešaj pesto.
💚 Chceš jedálničky nielen na chudnutie z mojich receptov alebo inšpiráciu čo zdravého a fit variť? Všetko a oveľa viac nájdeš v mojej tlačenej aj PDF knihe Fit bez diét 👉 Omrknúť knihu