Ingrediencie na fitness francúzske toasty z vianočky bez cukru
Základ na toasty
- 4 ks celozrnné fitness vianočky (160 g), príp. celozrnný toastový chlieb
- 2 ks vajcia M (100 g)
- 50 ml nízkotučného mlieka (0,5%)
- 1 lyžička škorica (3 g)
- 20 ml repkového oleja
Ostatné
- 100 g gréckeho jogurtu 0%
- prírodné sladidlo bez kalórií (múčka)
- ovocie
- čakankový sirup natural
Postup receptu – ako urobiť zdravé francúzske toasty na sladko
- Vajcia rozmiešaj s mliekom a škoricou.
- Na panvici rozohrej olej.
- Vianočku nakrájaj na plátky, namoč z oboch strán do vajíčkovej zmesi, nechaj dobre nasiaknuť a opeč z každej strany cca 2 – 3 minúty na strednom plameni. Pozor, nech ich nespáliš.
- Podávaj teplé posypané sladidlom bez kalórií spoločne s gréckym jogurtom osladeným sladidlom as ovocím. Môžeš prípadne poliať troškou čakankového sirupu.
- Vzniknú 2 porcie. Pokiaľ budeš druhú porciu jesť ďalší deň, ohrej toasty najskôr v mikrovlnnej rúre.
- Nutričné hodnoty sú uvedené bez ovocia a sirupu.
- 💚 Chceš jedálničky nielen na chudnutie z mojich receptov alebo inšpiráciu čo zdravého a fit variť? Všetko a oveľa viac nájdeš v mojej tlačenej aj PDF knihe Fit bez diét 👉 Omrknúť knihu
Komentáre