Ingrediencie na zdravé hovädzie rizoto
- 400 g vareného hovädzieho mäso z vývaru na polievku (použila som glejku)
- 200 ml hovädzieho vývaru
- 400 g ryže basmati alebo jazmínovej
- 200 g mrazeného hrášku
- 250 g šampiňónov
- soľ, korenie
- repkový olej v spreji (2 ml)
Postup receptu – ako urobiť fit rýchle hovädzie rizoto
- Ryžu uvar v ryžovaru podľa návodu.
- Mäso nakrájaj nadrobno.
- Na väčšej panvici osmahni na troške oleja šampiňóny, osol a oprepri, pridaj hrášok a mäso a vývar. Krátko prevar.
- Zmes dobre premiešaj s ryžou.
- Servíruj posypané nízkotučným syrom (napr. syrečky, mozarella light, 30% Eidam).
- Nutričné hodnoty sú uvedené bez syra.
- ⭐ AKCIA DO 30. 11. 2023 ⭐ Chceš vzorové jedálničky a viac inšpirácie, čo zdravého variť nielen na chudnutie? Vyber si z mojich 4 kníh a do 30 11. získaš navyše e-kuchárku ZADARMO podľa vlastného výberu v hodnote až 20 EUR 👉 Zobraziť všetky knihy
Komentáre