Ingrediencie na sladký cviklový burger bez cukru
Cesto
- 300 g pyré z červenej repy
- 2 ks vajcia M (100 g)
- 100 ml bieleho jogurtu
- 100 g ovsené čokoládové múky
- 50 g čokoládového proteínu
- 15 g holandského kakaa
- 1 lyžička vanilkového extraktu
- štipka soli
- repkový olej v spreji na vystriekanie formy (2 ml)
Náplň
- 100 g manga
- 50 g kaki
- 125 g odtučneného tvarohu
Ozdobenie
Postup receptu – ako upiecť sladký burger z červenej repy
- Pyré z červenej repy je potrebné pripraviť vopred podľa tohto návodu.
- Rozohrej rúru na 170 °C.
- Zmiešaj zvlášť suché a mokré ingrediencie, potom všetko dohromady.
- Vystriekaj formu na donuty malým množstvom oleja, použi ideálne silikónovú.
- Cesto daj lyžičkou do formy a peči 20 – 30 minút na 170 °C. Otestuj zapichnutím špajle, či sa cesto nelepí. Donuty nevybehnú, zostanú len polovičky, môžu sa potom horšie vyberať, ale pomôž si veľkou lyžicou.
- Rozmixuj mango, kaki a tvaroh pomocou mixéra so sekáčikom a slep polovice k sebe. Návod, ako olúpať mango
- Hore polej čokoládou rozpustenou pár sekúnd v mikrovlnnej rúre a ozdôb kaki.
- Nutričné hodnoty sú uvedené bez čokolády a ovocia na ozdobenie.
- 💚 Chceš jedálničky nielen na chudnutie z mojich receptov alebo inšpiráciu čo zdravého a fit variť? Všetko a oveľa viac nájdeš v mojej tlačenej aj PDF knihe Fit bez diét 👉 Omrknúť knihu
Komentáre