Fitness knedľa s vajíčkom fit diétny zdravý recept na chudnutie nielen pre fitness

Ingrediencie na fit knedlu s vajíčkom

• 200 g celozrnnej žemľovej knedle
• 4 ks vajcia M (200 g)
• 100 g kvalitné vysokopercentné kuracie alebo morčacie šunky (napr. Pikok Pure Lidl)
• repkový olej v spreji na vystriekanie panvice (2 ml)
• soľ
• korenie

Postup receptu – ako urobiť fitness knedlu s vajíčkom

1. Celozrnná žemľová knedľa je potrebné mať pripravenú vopred podľa tohoto návodu.
2. Knedľu nakrájaj na kocky, šunku nadrobno a vajíčka rozmiešaj v nádobke.
3. Pánev vystriekaj troškou repkového oleja v spreji, pridaj nakrájané knedle a osmahni dozlatista.
4. Pridaj nakrájanú šunku, ešte chvíľku opraži a zalej rozmiešanými vajcami.
5. Miešaj, kým nebudú vajcia takmer hotové, ale neprežeň to, nech nie sú veľmi drobivé, trvá to len pár sekúnd.
6. Nakoniec podľa chuti osol a okoren.
7. Podávaj s čerstvou zeleninou.
8. Vzniknú 2 väčšie porcie alebo 3 menšie. Väčšia je vhodná po športovej aktivite.
9. 💚 Chceš jedálničky nielen na chudnutie z mojich receptov alebo inšpiráciu čo zdravého a fit variť? Všetko a oveľa viac nájdeš v mojej tlačenej aj PDF knihe Fit bez diét 👉 Omrknúť knihu